Gaya Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

Gaya Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

Mengatasi penyakit gula darah tinggi adalah suatu masalah yang banyak dihadapi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia karena pengaruh gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi sehari hari. Selain daripada itu kondisi genetik dan kesehatan dalam tubuh juga mempengaruhi dula darah di dalam tubuh.

Gaya Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

Jika kadar gula darah di dalam tubuh  cenderung tinggi maka dapat menyebabkan gangguan kardiovaskular dan pembekuan darah jika mengalami luka. Luka akan sulit mengering karena gula darah yang berlebihan di dalam darah sehingga luka sulit mengering dan dapat menyebabkan infeksi yang parah.

Oleh karena itu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh supaya tetap normal adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menghindari kondisi kesehatan yang mengancam Anda. Terutama dalam faktor gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi sehari hari.

Apa saja kira kira gaya hidup yang seharusnya dilakukan dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi? Mari simak bersama di bawah ini:

  • Rajin berolahraga dan beraktivitas mengeluarkan keringat untuk mengeluarkan gula darah melalui keringat sekaligus racun berbahaya dari dalam tubuh.
  • Tidak mengalami dehidrasi dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas per hari untuk menjaga cairan tubuh dan selalu terhidrasi. Selain itu proses metabolisme buang air kecil akan semakin lancar untuk membuang gula darah yang berlebihan.
  • Melakukan diet rendah karbohidrat seperti nasi, tepung, jagung, singkong, untuk mencegah pembentukan glukosa oleh enzim yang ada di dalam air liur. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang tinggi serat seperti gandum atau beras merah yang rendah karbohidrat namun kaya serat.
  • Tidak mengkonsumsi minuman kemasan yang mengandung gula buatan seperti sirup, es krim, teh botol, minuman yang bersoda, serta minuman yang mengandung perasa buatan.

Lihat juga artikel tentang obat herbal diabetes melitus tipe 2 yang ampuh mengobati secara alami.

Dengan melakukan beberapa langkah di atas maka tubuh Anda akan lebih kecil resikonya untuk mengalami penyakit gula darah tinggi atau diabetes melitus ini. Selain itu manfaat lain yang akan Anda dapatkan adalah tubuh akan semakin sehat, bugar, dan kuat untuk beraktivitas sehari hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *